Ensalada de espinacas y pepinos
| Ingredientes | Cantidad p/p | Unidad | Cantidad |
| Espinaca trozada | 0.06 | Kilo | 8.4 |
| Zanahoria cruda rallada | 0.02 | Kilo | 2.8 |
| Pepinos en medias lunas sin semillas | 0.05 | Kilo | 7 |
| Apio picado | 0.03 | Kilo | 4.2 |
| Lentejas cocidas | 0.05 | Kilo | 7 |
| Queso panela en cubos | 0.09 | Kilo | 12.6 |
| Aderezo: | |||
| Sal y pimienta | |||
| Yoghurt natural | |||
| Jugo de limón | |||
| Mejorana fresca o seca | |||
Preparación :
1. Lavar y desinfectar la espinaca y las verduras.
2. Cocer las lentejas en agua con sal, dejar enfriar a que tengan temperatura ambiente.
3. Cortar los pepinos en medias lunas sin semillas.
4. Cortar el queso en cubos, resevar.
5. Pelar y rallar la zanahoria, reservar.
6. Mezclar todos los ingredientes,salpimentar.
7. Preparar el aderezo aparte, mezclar en un pocesador el yoghurt, la sal, la pimienta, el jugo de limón y la mejorana.