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Ensalada de espinacas y pepinos


209 Kcal

Ingredientes Cantidad p/p Unidad Cantidad
Espinaca trozada 0.06 Kilo 8.4
Zanahoria cruda rallada 0.02 Kilo 2.8
Pepinos en medias lunas sin semillas 0.05 Kilo 7
Apio picado 0.03 Kilo 4.2
Lentejas cocidas 0.05 Kilo 7
Queso panela en cubos 0.09 Kilo 12.6
Aderezo:
Sal y pimienta
Yoghurt natural
Jugo de limón
Mejorana fresca o seca

Preparación :

1. Lavar y desinfectar la espinaca y las verduras.
2. Cocer las lentejas en agua con sal, dejar enfriar a que tengan temperatura ambiente.
3. Cortar los pepinos en medias lunas sin semillas.
4. Cortar el queso en cubos, resevar.
5. Pelar y rallar la zanahoria, reservar.
6. Mezclar todos los ingredientes,salpimentar.
7. Preparar el aderezo aparte, mezclar en un pocesador el yoghurt, la sal, la pimienta, el jugo de limón y la mejorana.

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