Sabías que no desayunar es un factor para padecer diabetes?


desayunar

El primer alimento del día mantiene bajo control tu glucosa.

 

La alimentación juega un papel fundamental en el control de la glucosa, y el desayuno no es la excepción. La primera comida del día es de vital importancia ya que nos ayuda a mantener en niveles óptimos el azúcar de la sangre, y a la larga, prevenir enfermedades como la diabetes. Al omitir el desayuno, estamos sometiendo al cuerpo a un descontrol en sus niveles de azúcar e insulina a lo largo del día, favoreciendo la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes.

El escenario de todos los días por la mañana es el siguiente. Cuando despertamos nuestro cuerpo espera recibir el combustible necesario para reponer las fuentes de energía que utilizó desde el último alimento que recibió 8 horas antes en la cena. Por lo tanto, si no desayunamos, nuestras células no reciben la energía necesaria para realizar sus funciones naturales y básicas para un adecuado funcionamiento, llevando al metabolismo a un descontrol en la regulación de nuestros sistemas básicos. Si no desayunamos o mantenemos un ayuno prolongado, el cuerpo busca vías alternas para obtener la energía necesaria y utiliza las reservas de músculo, y posteriormente de grasa, lo cual no necesariamente nos lleva a una pérdida de peso correcta, ya que de estar manteniendo este mal hábito constantemente, el cuerpo lo reciente y deja de utilizar la grasa como energía, por el contrario, empieza a almacenar más de ella a manera de medida de emergencia en caso de que un día no reciba alimento alguno, además de modificar de forma permanente el metabolismo y llevar al padecimiento de diabetes tipo 2.

Recuerda que desayunar es la clave para mantener tu salud y prevenir muchas enfermedades.

 

Dennice García Nava
Asistente Polanco

 

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